EliteShape Trening personalny premium
Limitowana liczba miejsc 1:1 w tym miesiącu

Zmień swoje ciało
bez jałowych godzin na siłowni

Indywidualne treningi, dopasowane odżywianie i stały monitoring. Zero szablonów. Jedna strategia — dopasowana do Twojej pracy, stresu i regeneracji.

Zarezerwuj bezpłatną konsultację
Średnia utrata
0 kg
w pierwszych 12 tygodniach
Ponad
0+
ukończonych metamorfoz
Satysfakcja
★★★★★
5.0 / 5.0 na Google
Start: ankieta 60 sekund → plan w 24–48h
Zero „fit-mitu”: prosto, policzalnie, do utrzymania
O mnie

Trening, który w końcu
pasuje do Twojego życia

Jestem trenerem, który nie „sprzedaje motywacji” — sprzedaję system. Najpierw stabilizujemy podstawy: ruch, technikę, regenerację, stres. Dopiero potem dociskamy gaz w treningu i jedzeniu.

Dzięki temu robisz progres nawet wtedy, gdy masz pracę, rodzinę i tydzień z kosmosu. To nie jest 4-tygodniowy zryw. To nowa normalność.

8+
lat doświadczenia
170+
zakończonych procesów
0
gotowych szablonów
Jeśli chcesz „kogoś od dopingu” — to nie ja. Jeśli chcesz strategii, którą dowozisz latami — pogadamy.
Styl pracy
Konkretnie, policzalnie, bez ściemy
Forma
Studio + online
Pierwszy krok
15–20 min rozmowy
Cel
Wynik, który da się utrzymać
Współpraca nie zaczyna się od „pakietu”. Zaczyna się od diagnozy i decyzji, czy to ma sens.
System

Trzy filary, które robią wynik
bez chaosu i zgadywania

Wszystko, co robimy, ma uzasadnienie i miernik. Nie „czujesz, że działa” — Ty widzisz, że działa.

01

Diagnostyka & plan

Wywiad, analiza ruchu, priorytety, czas i regeneracja. Dopiero potem plan: taki, który dowieziesz.

  • Analiza celu i ograniczeń
  • Plan treningowy + progresja
  • Ramy żywieniowe (bez ekstremów)
02

Technika & wykonanie

Najwięcej ludzi „trenuje”, ale nie buduje. My budujemy. Poprawiamy wykonanie, dobieramy bodziec.

  • Korekta ruchu i zakresów
  • Skalowanie ciężaru / objętości
  • Plan B na trudne tygodnie
03

Monitoring & korekty

Progres nie jest liniowy. Dlatego masz system korekt — zanim pojawi się frustracja i drop.

  • Check-in co tydzień
  • Aktualizacje planu co 4–6 tygodni
  • Wsparcie w godzinach pracy

Nie sprzedaję „pakietu treningów”. Sprzedaję proces i odpowiedzialność za wynik.

Sprawdź pakiety
Wyniki

Realni ludzie, realny wynik
bez filtrów i bajek

Każda z tych osób miała pracę, obowiązki i swoje „nie mam czasu”. To nie problem czasu — to problem systemu.

– 12.4 kg • 6 miesięcy
Ania, 32

„Zero głodówek. 3 treningi w tygodniu i normalne jedzenie. Mam kontrolę.”

+ 6.8 kg mięśni • 12 miesięcy
Kamil, 28

„W końcu rosnę. Plecy przestały boleć od siedzenia przy biurku.”

– 9.1 kg • 10 tygodni
Marta, 38

„Bez codziennego trenowania. Mądrzej, nie więcej.”

Twoja metamorfoza ma być do utrzymania — nie „idealna”. Zrobimy ją po Twojemu.
Sprawdź wolny termin
Programy

Dla różnych celów, jedna zasada:
system wygrywa z zrywem

Redukcja bez rozjechania głowy

Redukcja to nie kara. Ustawiamy deficyt, który dowozisz. Trening buduje sylwetkę, a jedzenie trzyma kierunek.

  • 2–4 treningi tygodniowo
  • Proste zasady jedzenia
  • Korekty, gdy spada energia

Masa i siła bez “brzucha bonus”

Budujemy mięśnie w kontrolowany sposób. Tak, żeby rosnąć, ale nie “zalać się” tłuszczem.

  • Progresja ciężaru i objętości
  • Kalorie i białko pod kontrolą
  • Technika jako fundament
Dobierz pakiet

Ruch, mobilność i „plecy z biura”

Najpierw naprawiamy wzorce, potem dokładamy bodziec. Ruch ma działać w życiu, nie tylko na sali.

  • Mobilność i stabilizacja
  • Bezpieczny trening siłowy
  • Nawyki na co dzień
Pakiety

Współpraca dla osób, które
naprawdę chcą zmiany

Zamiast „cennika z internetu” — dobieramy formę, która ma sens pod Twoje życie.

Start

Najlepsze, gdy chcesz wejść w system

Program 8 tygodni
Plan + korekty + check-in
  • Wywiad i diagnoza
  • Plan treningowy + progresja
  • Ramy żywieniowe
  • Check-in co 2 tygodnie
Najczęściej wybierany

1:1 Premium

Pełne prowadzenie + treningi na żywo

Min. 3 miesiące
Najmocniejsza opcja pod wynik
  • Treningi 1:1 (2–3x / tydzień)
  • Plan na pozostałe dni
  • Indywidualny plan żywieniowy
  • Check-in co tydzień
  • Stałe korekty i wsparcie

Online Hybrid

Dla osób spoza miasta / własna siłownia

Min. 4 tygodnie
Video feedback + korekty
  • Plan treningowy + video
  • Analiza techniki z nagrań
  • Ramy żywienia
  • Check-in co tydzień
Ceny ustalane po rozmowie — płacisz za realną wartość i dopasowanie, nie za „szablon”.
Opinie

To działa, bo jest
do dowiezienia

„Największa różnica? Nie tylko wyglądam lepiej — mam energię po pracy i przestały boleć plecy. Trening nie jest centrum życia. Jest jego częścią.”

Paweł 1:1 Premium ★★★★★
Marta
Online Hybrid
★★★★★

„Miałam wrażenie, że nie dam rady przy dzieciach i pracy. A tu dostałam plan, który faktycznie pasuje do tygodnia.”

Kamil
Start → Premium
★★★★★

„Pierwszy raz nie robię wszystkiego naraz. Progres jest prosty: trening, jedzenie, sen. I działa.”

Ania
1:1 Premium
★★★★★

„Zero presji, a jednocześnie konkret. W końcu czuję, że to ja kontroluję proces, a nie odwrotnie.”

FAQ

Pytania, które słyszę
najczęściej

Jeśli coś Cię blokuje — zwykle to nie brak charakteru, tylko brak jasnej struktury. Wyjaśnijmy to.

Nie wiesz, jaki pakiet?
Zróbmy szybkie 15 min i dobierzemy sensownie.
Kontakt

60 sekund, żeby zrobić krok
który zmienia proces

Zostaw krótkie info. Odpowiem w 1 dzień roboczy z propozycją terminu rozmowy. Bez presji, bez wciskania.

Lokalizacja
Studio w centrum miasta + online
Godziny
Pon–Pt 6:00–21:00
Kontakt
kontakt@eliteshape.pl
Nie spamuję. Jeśli nie ma sensu — powiem to wprost.